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Ce texte est extrait du site www.theatrons.com

Tapes amicales

Détente musculaire et sensibilisation au toucher

Objectifs

Détente, sensibilisation

Déroulement

Paume de la mainTous les participants sont debout et répartis dans l'espace de travail, deux par deux. L'un se laisse mener par l'autre. Celui qui agit détend le corps de son partenaire en tapotant avec la paume de sa main chaque partie de son corps, l'une après l'autre.

Celui qui est passif peut, à sa convenance, fermer ou ouvrir les yeux, mais il doit toujours garder les pieds solidement ancrés au sol.

Le but de cet échauffement est de détendre la surface musculaire par le léger abandon auquel le passif accepte de se laisser aller. S'il résiste, la main de l'autre viendra le heurter. S'il "lâche", la main de l'autre inscrira en lui, outre l'échauffement par petits contacts répétés et vifs, l'impression d'être comme une voile légère, ballottée agréablement par un vent chaud en été.

Il n'y a pas, a priori, d'enchaînement particulier dans ces tapes amicales : on peut tapoter l'épaule et ensuite le mollet. Mais celui qui est actif doit réguler sa "frappe" afin de ne jamais crisper l'autre, même si celui-ci ne se laisse pas vraiment aller.

Observations

Cet exercice ne doit pas durer plus de 10 à 15 minutes afin de ne pas laisser le participants glisser dans une douce léthargie. Même s'il est agréable, il vis avant tout à la vigilance.

D'où provient ce texte ?

Cette page comporte des extraits du livre "Entraînement théâtral pour les adolescents" rédigé par Alain Héril et Dominique Mégrier.

L'objectif de cet ouvrage est de proposer des outils pratiques pour mettre en place une sensibilisation théâtrale destinée aux ados.

Optique de travail :

Respiration, relaxation, lâcher-prise, improvisation et imagination sont les points forts de ces 50 exercices.

Pour guider son choix, l'utilisateur trouvera des pictogrammes en regard de chaque exercice, indiquant leur spécificité et le nombre de participants. Enfin, des précisions sont fournies sur le déroulement d'une séance et le calendrier d'une semaine-type.

Biographie de l'auteur
Alain Héril est metteur en scène, comédien et sophrologue. Il intègre cette triple compétence dans l'animation de stages auprès de comédiens, amateurs ou professionnels. Dominique Mégrier est comédienne et enseignante de théâtre. Ils co-animent depuis plus de 10 ans des stages dont les exercices de ce livre forment la base. Ils dirigent également leur propre compagnie théâtrale.


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