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Déroulement (contenu)

Contenu et déroulement du stage en entreprise

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Exercices de relaxation et de concentration

Respiration abdominale
Echange d'énergie au sein du groupe (on visualise une boule d'énergie située au milieu du cercle des participants, puis chaque participant puise une partie de cette énergie, la fait se développer et l'échange avec les autres membres du groupe).
Détente musculaire (on fait bouger chaque partie du corps, épaules et bras, tête, bassin, cuisses, jambes de façon à détendre tous les muscles du corps)
Tapes amicales (les participants se groupent deux par deux et se font un massage léger l'un l'autre, en tapotant les muscles des épaules, du dos, des bras et des jambes)

Théorie

Histoire du chat botté : l'histoire démontre qu'il suffit d'avoir confiance en soi et dans le Monde pour que tout soit possible
Le cercle du moi : chaque personne porte en soi tout les personnages possibles. Il nous faut apprendre à nous promener à l'intérieur de nous-même pour en explorer chaque partie
La peur du ridicule et les tics nerveux
Construction d'un récit : les règles de base de l'écriture sont exposées et notamment le principe de la catharsis (suspens, puis dénouement) et les éléments clés d'un récit : un lieu, un endroit, des personnages et une intrigue.

Travail sur l'expression

Maîtrise du souffle et de la voix : les participants essaye d'emettre le son "AH" pendant la plus grande durée possible tout en maintenant un volume sonore important. Pour faciliter leur concentration, ils imaginent qu'ils ont avalé une bobine de fil et qu'il tire sur ce fil imaginaire pendant toute la durée du son.
Le cri : les participants essayent de crier le plus fort possible puis le plus longtemps possible. Pour améliorer leur puissance, on travaille sur le souffle.
La position : pour une bonne communication, le corps et le visage doivent faire face à l'interlocuteur. Il ne doit pas y avoir d'obstacle (la main, par exemple) entre la bouche du locuteur et l'oreille de l'auditeur.
L'attitude : détail des positions habituelles de fermeture (bras ou jambes croisés, corps recroquevillé, etc) et des positions d'ouverture. Les positions d'ouverture favorisent une bonne respiration qui porte la voix
Exercices de diction : travaille sur l'articulation, la position, le souffle, la puissance et le rythme de la parole
Les mimes : les participants miment des personnages types : le patron, l'artiste, le comptable, le diplomate.

Confiance en l'autre, confiance en soi

Le guide d'aveugle : le groupe devient une forêt d'arbres magiques qui bougent lentement les bras. Un participant avance les yeux bandés dans cette forêt, guidé par un autre.
Le lâcher-prise : le groupe forme un cercle serré au milieu duquel un participant ferme les yeux et se laisse tomber dans n'importe quel direction. Les membre du groupe doivent soutenir celui qui se laisse tomber et le remettre doucement en position verticale. C'est un travail sur la confiance en l'autre, sur l'entraide et la douceur.
Le miroir : les participants se groupent deux par deux. L'un des deux mime des gestes, l'autre se comporte comme un miroir et reproduit le plus fidèlement possible les gestes du premier.
Bas les masques : les participants se placent à tour de rôle face au groupe. Ils doivent rester environ une minute sans bouger et sans parler en essayant de rester le plus calme possible et d'accepter le regard du groupe sur eux-mêmes

Préparation à l'improvisation

La promenade imaginaire : les participants marchent dans la salle en écoutant le meneur qui leur suggère différentes situations de marche (sous la pluie, sur le sable, sur des galets, dans l'eau, etc.)
Les marches : on imite différentes façons de marcher en bloquant certaines articulations ou en surexprimant certaines parties du corps
La traduction simultanée : un participant raconte un récit de son choix dans une langue imaginaire (on faisant uniquement des baa, baah, baah, par exemple) tandis qu'un autre participant essaye de traduire son récit en clair
Impro claque : deux participants improvisent une situation (un jeune est interrogé par un policier dans un commissariat, par exemple). Les membres du groupent frappent dans les mains quand ils souhaitent remplacer l'un des participants et chacun se retrouve donc à tour de rôle dans une situation ou dans l'autre.
La règle des 3 "A" : l'acteur improvisant doit suivre la règle des 3 "A" (Action, Amusement, Acceptation)
Construction d'un récit : on met en pratique les règles étudiées en théorie. On construit un récit collectif qui est imaginé par l'un des participants puis développé par chaque participant à tour de rôle.

Improvisation

On construit collectivement les bases d'une histoire en posant un lieu, un endroit, des personnages et une intrigue. Les participants se regroupe par 2, 3, 4 ou 5 et imaginent un dénouement qu'ils mettent immédiatement en scène.

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